KaWanKuuu KaAwiNNN
Hmm...sabtu ni kawan sepoliteknik aku akan berkahwin...dia orang melaka...dok kat telok gong, kuala sg baru...future husband dia orang mana ntah...
pastu ahadnye plak kawan baik aku satu sekolah pun akan berkahwin...dia budak sungai dua...future laki dia lak orang kelubi...
ape2 pun aku ucapkan SELAMAT PENGANTIN BARU ntok korang berdua...insya Allah kalo panjang umo and panjang kaki aku ni...sampai la kat uma korang yek..
Without You
No I can't forget this evening
or your face as you were leaving
but I guess that's just the way the story goes
you always smile but in your eyes your sorrow shows
yes it shows
No I can't forget tomorrow
when I think of all my sorrow
when I had you there but then I let you go
and now it's only fair that I should let you know
what you should know
I can't live
if living is without you
I can't live I can't give anymore
I can't live
if living is without you
I can't give
I can't give anymore
Well I can't forget this evening
nor your face as you were leaving
but I guess that's just the way the story goes
you always smile but in your eyes your sorrow shows
yes it shows
I can't live
if living is without you
I can't live
I can't give anymore
I can't live if living is without you
I can't live I can't give anymore
(No I cant live)
(No I cant live)
I cant live
(No I cant live)
(No I cant live)
If living is without you
Putri
Umur aku skang dah 24 tahun....tahun lepas aku baru je dapat adik yang ke-8. Oleh kerana aku merupakan anak yang sulung, so jumlah adik-beradik aku sumenye adalah 9.... Macam tak caya je ada adik kecil lagi waktu umur camni...Mak aku baru umur 41 tahun skang ni...dia kawin muda....dia lahirkan aku ke dunia yang penuh pancaroba ni masa umur dia 17 tahun...that's mean she married masa umo 16 tahun...muda kan...kalo bole aku pun nak kawin mude....he...baru lah nampak awet muda kan...
mencederakan diri
masa darjah satu aku selalu kena jalan kaki nak balik ke umah...eh tapi sampai skang pun aku kena jalan kaki nak balik hostel....tapi masa darjah satu aku dok estate...so kitorang kene jalan kaki dari tempat tunggu van tu sampai la ke umah aku...mula2 kena turun bukit..pastu merentas sungai..pastu..merentas semak lak...punye lah banyak pancaroba yang kitorang kene tempuh..tapi sebenarnya sungai tu kecik je..macam parit je..
kalo waktu balik aku ok je...sebab balik ramai2..tapi waktu g sekolah aku selalu kena jalan sorang2 sebab umah aku paling ujung...dan takde sape pun ingat nak tunggu aku...nak pegi tempat tunggu van sama2...sampai ati diaorang...dah la aku budak yang paling comel kat ctu..he..he..
satu ari waktu balik sekolah..sorang kawan aku ajak lalu jalan lain...kira lagi mencabar dari jalan yg kitorang selalu lalu...biasa lah masa budak2 dulu kan...sume benda nak cuba..
jalan tu kitorang kena turun bukit yang agak curam...nak dijadikan cite..aku telah terjatuh semasa menuruni bukit yg curam itu...padanlah muka aku....aku punyalah pandai turun bukit sambil berlari..teror lah konon..dah la kaki pendek..bawak lak beg sekolah yg berat dan besar gedabak tu...aku nangis kejap je..sebab aku takut nanti mak aku tanya lak kalo nampak muka aku dengan kesan air mata kat muka...mak aku tu garang giller...penah dia pukul aku pakai kepala tali pinggang...sakit siot...
sampai kat umah aku terus tukar baju and g makan...aku tak rasa ape2 pun lepas jatuh tu...kaki ngan tangan aku luka ckit..mak aku tanya kenapa...aku pun kelentong la ckp kawan aku tolak masa main kejar2 kat sekolah..pas makan mak aku suruh angkat baju....then baru aku perasan tangan kanan aku tak bole angkat..aku dah cuak...tp jari bole gerak....apa2 pun aku tak akan bagi tahu mak aku...bahaya nanti dia tanya macam2...
tapi malangnya bapa aku lak perasan masa aku angkat baju tu..dia tanya kenapa ngan tangan aku...aku cakap la tak bole angkat..bapa aku tak banyak tanya..dia agak mungkin sebab aku jatuh kena tolak ngan kawan aku tu..
pastu mlm tu aku diurut oleh pak cik tukang urut...huah...sakitnye..kena urut...besoknye aku tak g sekolah...
rahsia itu tersimpan rapi....tapi rahsia aku terbongkar akhirnya bila aku berusia 13 tahun...sebab masa tu aku tulis cerita tu kat dalam folio untuk subjek sejarah...mak aku tak cakap apa dah..cite dah basi pun...hu..hu...
Sway-pussycat doll
When marimba rhythms start to play
Dance with me, make me sway
Like a lazy ocean hugs the shore
Hold me close, sway me more
Like a flower bending in the breeze
Bend with me, sway with ease
When we dance you have a way with me
Stay with me, sway with me
Other dancers may be on the floor
Dear, but my eyes will see only you
Only you have that magic technique
When we sway I go weak
I can hear the sounds of violins
Long before it begins
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now
Sway me, make me
Thrill me, hold me
Bend me, ease me
You have a way with me
Sway with me
Sway (sway) (Sway)
Other dancers may be on the floor
Dear, but my eyes will see only you
Only you have that magic technique
When we sway I go weak
I go weak
I can hear the sounds of violins
Long before it begins
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now
Make me thrill as only you know how
Sway me smooth, sway me now
Sway me
Sway me
Sway me now
Jojo - Beautiful girl
I'm way too cool for ya boy
That's why it'll never work
I'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
Damn all these beautiful girls
We're only gonna do your dirt
We'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
Yeah yeah
I remember when
I was hanging with my friends
That's when I caught your eye
You thought that I was fly
Right then you wished that
I would be your baby
(be your baby)
You try to get some game
Asking me girl what ya name
All that ice upon ya chain
So I asked you the same
Something tells me that
we have fun together
(fun together)
I ain't easy to find
I'm a one of a kind
Oh when I judge your wine
I know your only mine
Tonight is yours
Tomorrow is for another guy
(another guy)
I'm way too cool for ya boy
That's why it'll never work
I'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
Damn all these beautiful girls
We're only gonna do your dirt
We'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
You've been calling me
Leaving messages all week
Was your curiousity
Got ya knees weak
I'm not looking for a man
So I don't want no confusion (no confusion)
I took ya to the floor
Got ya begging me for more
But that was my queue to go
So I hit the door
I let you hot
With your mind used to running wild
(running wild)
I ain't easy to find
I'm a one of a kind
Oh when I judge your wine
I know your only mine
If you stick around
Be careful not to fall in love (fall in love)
I'm way too cool for ya boy
That's why it'll never work
I'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
Damn all these beautiful girls
We're only gonna do your dirt
We'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
Now a couple months have past
Never thought that this would last
Oh everybody asked
How ya got a girl like that
But you should've known
That nothing lasts forever (lasts forever)
I mashed up ya mind
When I tell you lies
But boy don't be suprised
That I'm seeing other guys
I'm too young to settle
And you should've known better (known better)
Damn all these beautiful girls (you should have known)
We're only gonna do your dirt (cos I'll have)
I'll have you suicidal, suicidal
When I say it's over
kaunseling Kelompok Untuk Perokok
Pengenalan
Bahaya merokok pada kesihatan telah banyak didokumentasikan. Pemberhentian amalan ini merupakan salah satu kaedah pencegahan terhadap risiko pelbagai penyakit kardiovaskular dan pernafasan yang berkesan. Pembangunan sosial bukan telah membawa kepada banyak kemajuan hidup manusia, tetapi juga telah banyak menyumbang kepada perkembangan pola baru penyakit moden seperti kanser, penyakit jantung, kemalangan jalan raya, penagihan dan sebagainya. Merokok telah dilapor sebagai satu epidemik terutamanya bagi negara mundur dan negara membangun termasuk Malaysia, sedangkan di negara maju kadarnya terus menurun. Kempen projosi yang agresif oleh syarikat rokok secara disedari atau sebaliknya telah banyak mempengaruhi ke arah kecenderungan dependen ekonomi dan budaya sesuatu masyarakat pada industri rokok dan yang berkaitan.
Pelbagai kaedah telah dicuba, dikaji dan diguna bagi membendung dan modifikasi amalan ini. Ini termasuklah, modifikasi tingkahlaku, kaunseling, pendidikan kesihatan, hipnosis, penggunaan ubatan dan nikotin gantian, merokok tubi, akupuntur, homeopati dan sebagainya. Perokok baru dan perokok ringan dilaporkan telah berhenti merokok dengan kadar 2-7% walaupun tanpa apa-apa bantuan profesional. Penggunaan kaedah secara kombinasi telah dapat meningkatkan keberkesanan intervensi secara umum ke tahap 20-25% kekal tanpa rokok selepas setahun berhenti. Kaunseling kelompok, sebagai kaedah alternatif, walaupun secara relatif ianya baru, ia telah semakin popular kerana kesesuaiannya pada kelompok perokok yang sukar untuk berhenti dan keberkesanannya yang lebih menggalakkan. Rencana ini akan membincang penggunaan kauseling kelompok untuk modifikasi amalan merokok di kaalangan warga penjara.
Pendekatan KaunselingMotivasi merupakan faktor utama dalam modifikasi amalan merokok dan penagihan lainnya. Taksiran dan pengukuhan tahap motivasi merupakan elemen teras dalam program ini. Prochanska dan DiClemente telah mencadangkan model tahap perubahan motivasi di mana seseorang perokok dapat diklasifikasikan kepada empat tahap iaitu tahap Pra Kontemplasi, Kontemplasi, Tindakan dan Maintenan.
Berhenti merokok merupakan satu keputusan yang penting dan besar; terutama bagi mereka yang telah lama dan banyak merokok. Pengambilan keputusan ini mempunyai kesan positif dan negatif pada aspek mental, fizikal dan sosial diri perokok secara jangka pendek dan jangka panjang. Banyak prosedur yang telah dicadangkan.
Bergland, Krumboltz, Mitchell dan Gelatt telah mencadangkan langkah-langkah untuk mengambil keputusan. Walaupun ia dicadangkan untuk kaunseling berjaya, langkah-langkah ini sesuai diaplikasikan dalam kaunseling modifikasi tingkahlaku merokok. Dalam kaunseling kelompok yang dijalankan, kaunselor membantu klien dalam mengenalpasti merokok sebagai satu masalah, mengumpul maklumat, menimbulkan pilihan lain selain merokok, meningkatkan pengetahuan dan maklumat mengenai masalah dan keburukan merokok, merancang dan memilih matlamat dan akhir sekali melaksana dan melakukan penilaian ke atasnya.
Pada lazimnya, intervensi seperti ini menekankan pada matlamat untuk berhenti merokok; tetapi sebagaimana yang dicadangkan oleh Carl Rogers, tumpuan pada keperluan klien adalah lebih penting. Dalam kaunseling yang dijalankan, matlamatnya ditentukan oleh klien dan pilihan yang ada meliputi berhenti terus dari merokok, berhenti secara beransur-ansur dalam jangka masa yang ditetapkan, mengurangkan jumlah rokok, merokok pada kadar yang sama tetapi dengan cara yang kurang membahayakan dan akhir sekali perubahan sikap terhadap amalan merokok.
Pemilihan dan Penapisan Ahli Kelompok
Ahli kelompok dipilih berdasarkan kepada persamaan dalam kehidupan harian. Penekanan diberi kepada kelompok kawan terdekat, kelompok kerja, kelab, permainan, pendidikan dan seumpamanya. Setelah kelompok dikenalpasti, mereka ditapis dari aspke motivasi mereka dan pada umumnya sesi kaunseling dilakukan pada tahap motivasi yang hampir sama.
Aktiviti Kaunseling Kelompok
Pakej yang dijalankan terdiri dari lima sesi di mana setiap sesi berlangsung selama satu hingga dua jam. Jika keadaan memerlukan, beberapa sesi boleh dicantumkan. Pada asasnya sesi pertama dan kedua merupakan sesi persiapan di mana pengalaman dan pandangan klien diguna untuk membincang masalah, pola merokok, mengumpul maklumat tentang kebaikan dan keburukan merokok, cara berhenti merokok dan kesan selepas berhenti merokok. Ujian kesihatan/makmal jika ada kemudahan bolehlah diguna untuk mengukuhkan perbincangan. Di akhir sesi kedua, kaunselor membantu klien mengambil keputusan untuk berhenti merokok atau tidak. Kesungguhan terhadap matlamat yang ditetapkan, ditandai dengan menandatangani kontrak dihadapan kaunselor.
Sesi pertama dan kedua biasanya diadakan pada hari yang sama atau selepas selang hari. Setelah tamat sesi kedua, klien akan melaksanakan rancangan yang telah ditetapkan sama ada berhenti merokok atau mengurangkan jumlah rokok sehinggalah ke sesi ketiga.
Sesi ketiga diadakan satu hari atau seminggu selepas sesi kedua. Dalam sesi ini status merokok dan masalah selepas berhenti merokok dibincang. Perbincangan juga dilakukan mengenai kemahiran khusus daya tindak bila menghadapi rakan merokok danmodifikasi yang boleh dilakukan terhadap persekitaran perokok.
Sesi keempat diadakan sehari atau seminggu selepas sesi ketiga. Dalam sessi ini juga dibincang mengenai status merokok, masalah yang dihadapi, cara pemakann yang betul, diet pengurangan berat badan dan senaman.
Sesi kelima adalah sesi penilaian. Dalam sesi ini, sekali lagi ditentukan status perokok melalui maklumbalas lisan dan disahkan melalui pemeriksaan kontinin urin, CO dalam udara pernafasan dan pemeriksaan berat badan. Juga dibincang tentang masalah kesan penarikan yang dialami dan pengendalian stress. Penilaian kaunseling dilakukan dengan mengisi borang penilaian yang disediakan.
Penilaian Keberkesanan Kaunseling
Walaupun sesi kaunseling dilakukan secara kelompok, penilaian keberkesanan dilakukan terhadap matlamat yang telah dipersetujui bersama. Status merokok divalidasi melalui ujian Karbon Monoksida dan Ujian Kotinin dalam urin. Petunjuk-petunjuk lain seperti perubahan sikap dan amalan diukur melalui soalselidik ringkas. Penilaian ini dilakukan pada akhir sesi kelima, akhir bulan pertama, akhir bulan ketiga, akhir bulan ke enam dan selepas bulan ke dua belas.
Kelebihan dan Keberkesanan Kaunseling Perokok
Proses kaunseling kelompok dibina atas teori mengenai manusia dan perhubungan antara mereka. Melalui kaunseling kelompok, ahli dapat meluahkan tanggapan, kepercayaan dan masalah mereka. Kelompok juga menyediakan penggerak, sokongan dan pemantauan di kalangan ahli dalam proses pengambilan keputusan serta tindakan perubahan tingkahlaku yang dirancang.
Pengalaman melakukan kaunseling kelompk di kalangan pelbagai betuk kelompok perokok di Tanjung Karang (Hasbari, Khalid Halim Othman 1994) telah menunjukkan sebagai satu contoh keberkesanan yang menggalakkan. Sehingga akhir Mei 1993, seramai 74 perokok mewakili 9 kelompok masyarakat yang terdiri dari kelompok masyarakat petani, kakitangan hospital daerah, kakitangan polis, bomba, guru, murid sekolah menengah, pelajar universiti, pekerja kilang dan kakitangan Jabatan Saliran dan Pengairan telah dilibatkan.
Penilaian di akhir sesi kelima, didapati lebih 90% peserta menganggap kaedah ini sangat berfaedah dan membantu untuk modifikasi tingkahlaku merokok. Seramai 24 klien (32.4%) menetapkan matlamat untuk berhenti terus, 38 klien (51.4%) ingin berhenti secara beransur-ansur dan 12 klien (16.2%) ingin setakat mengurangkan jumlah rokok sahaja. Purata paras kotinin urin telah menurun dari 6.56 mg/ml kepada 3.72 mg/ml di mana di akhir sesi, seramai 29 klien (42.6%) mempunyai paras kotini yang normal berbanding hanya 13 klien (5.4%) sahaja di awal sesi pertama.
Di akhir sesi kelima, sermai 34 klien (49.5%) telah berhenti merokok dan bakinya telah berjaya mengurangkan jumlah rokok ke paras yang dirancang. Penilaian keberkesanan jangka panjang belum lagi dilakukan. Bagaimanapun hasil awal ini setaraf dengan hasil awal di mana intervensi seumpama ini telah lama dan bertapak kukuh dilakukan terutama di Amerika dan Australia. Keberkesanan berhenti merokok 50-70% di akhir sesi dan 25-35% masih kekal tanpa rokok selepas setahun merupakan hasil intervensi yang biasa dan telah dijangka.
Walaupun hasil yang saya dapati dari petunjuk berhenti merokok adalah relatif lebih rendah, perbezaan dari segi objektif kaunseling, perbezaan budaya dan penggunaan kaedah yang dianggap masih di tahap awal mungkin menjadi faktor penyebabnya.
Sokongan
Suasana dinamik kelompok banyak mempengaruhi proses dan keberkesanan kaunseling. Matlamat individu boleh berubah dengan adanya pengaruh pemimpin kelompok. Adanya pendapat majoriti terhadap sesuatu isu boleh menjejaskan mesej yang ingin disampaikan. Rasa kompetitif dalam kelompok jika tidak terkawal, boleh menyebabkan keciciran klien dari mengikuti sesi kaunseling dengan lengkap. Masa yang relatif lama diguna bagi setiap sesi mungkin menjadi halangan bagi profesional perubatan yang sibuk, tetapi ini menjelaskan pula peningkatan keperluan kaunselor terlatih dalam suasana kemudahan pencegahan merokok di kalangan warga penjara.
Kesimpulan
Kaunseling kelompok jika dilakukan dengan teliti berpotensi besar untuk menjadi kaedah alternatif yang praktikal dan berkesan dalam modifikasi tingkahlaku merokok di kalangan warga penjara dan juga banduan.
